Dieta dla Pań - Dieta Indywidualna - zdrowe i skuteczne odchudzanie

Idź do spisu treści

Menu główne:

Dieta dla Pań

Oferta
Dieta odchudzająca dla Pań zawiera
ponad 70 niskokalorycznych i urozmaiconych posiłków.

70 posiłków to 14 dni łatwej, smacznej, taniej i skutecznej diety
z możliwością wielokrotnego powtarzania i zestawiania dowolnych dni menu.

Dieta zakłada umiarkowane, równomierne tempo chudnięcia około 1 kg tygodniowo bez ryzyka pojawienia się efektu jo jo.

Dla kogo przeznaczona jest dieta?

  • dla młodych i zapracowanych kobiet
  • uczennic, studentek, pań zajmujących się wychowywaniem dziecka w domu
  • przemęczonych i zestresowanych codziennymi obowiązkami
  • kobiet o małej aktywności fizycznej prowadzących siedzący tryb życia np. zajęcia szkolne, wielogodzinne wykłady, praca siedząca przy komputerze itp.
  • pań, które ze względu na tryb codziennych zajęć nie mają czasu na zajęcia typu fitness
  • kobiet z nadwagą lub z prawidłową masą ciała, które chcą się nauczyć prawidłowo komponować posiłki
  • kobiet zdrowych, bez schorzeń układu pokarmowego oraz alergii pokarmowych.

Jeden dzień diety obejmuje 5 posiłków.

  • I śniadanie, które powinno być zjedzone przed wyjściem do pracy, szkoły itp.
  • II śniadanie, przygotowane tak by zabrać je ze sobą w pojemniku do przechowywania żywności i zjeść w wolnym czasie
  • lunch, opcjonalnie w dwóch wersjach, jako zimne lub ciepłe danie
  • przekąska, podobnie jak II śniadanie przygotowana w najłatwiejszy i najsmaczniejszy sposób
  • obiadokolacja, jako gorący posiłek przygotowany po powrocie z pracy, szkoły itp.


Menu diety jest przygotowane z powszechnie dostępnych produktów. Do większości posiłków dołączona jest propozycja zamienników dla warzyw, owoców, nabiału, mięsa, pieczywa itd. co daje dodatkowe możliwości kompozycji potraw.

Przygotowanie poszczególnych posiłków zajmuje od 5-10 minut, część posiłków można przygotować w większej ilości na kilka dni lub zamrozić. Przygotowanie gorącej obiadokolacji nie zajmie więcej niż 20 minut.

Dietę można powtarzać dowolną ilość razy aż do uzyskania należnej masy ciała. 
Poszczególne dni jadłospisu można dowolnie zestawiać i ich kolejność nie ma znaczenia.

Opracowany jadłospis przedstawiony jest w bardzo przejrzysty sposób. Zawiera dokładny wykaz produktów składających się na danie lub posiłek, wagę danego produktu oraz jego przelicznik na miarę kuchenną.
Dieta jest odpowiednio zbilansowana a jej urozmaicenie zapewnia skuteczne i zdrowe chudnięcie.

PRZYKŁAD

Jajecznica z czerwoną papryką i szczypiorkiem
Bułka grahamka z serkiem jogurtowym
* paprykę można zamienić na pomidora w tej samej ilości
* kanapki można urozmaicić dowolnym rodzajem sałaty

produkt lub potrawa
waga
(g)
miara domowa
energia
(kcal)
białko
(g)
tłuszcze
(g)
węgowodany
(g)
Jaja kurze całe1202 sztuki166,815,011,60,7
Papryka czerwona1251/2 sztuki35,01,60,68,3
Szczypiorek5łyżka1,50,20,00,2
Bułka grahamka50mała sztuka126,04,50,928,1
Serek kanapkowy, jogurtowy20łyżka14,61,70,60,6
suma:320,0343,923,013,837,8

Poza dietą otrzymają Panie:

  • szczegółowy wykaz produktów z uwzględnieniem podziału na białka, tłuszcze, węglowodany oraz kilokalorie (kcal)
  • dokładną gramaturę produktów w przeliczeniu na miarę kuchenną wyliczenie podstawowej przemiany materii
  • wyliczenie całkowitej przemiany materii w zależności od aktywności fizycznej
  • wyliczenie należnej masy ciała
  • wskazówki dotyczące doboru produktów i technik kulinarnych
  • porady dotyczące skutecznego i zdrowego odchudzania
  • wskazówki jak wyjść z diety co gwarantuje stabilizację masy ciała i uniknięcie efektu jo jo
  • wiadomości dotyczące umiarkowanej aktywności fizycznej
  • oraz wnioski i uwagi dotyczące postępowania w czasie stosowania diety

* "Dieta dla Pań" jest gotowym zestawem posiłków, który jest dopasowany do Klientki pod względem energetyczności. Nie jest to dieta układana indywidualnie - stąd też niska cena oferty. 

Dieta dla Pań

Dieta dla Pań - 14 jadłospisów

59,00 zł Dodaj
 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego